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失眠的環境治療－精神部

1.臥室及床只做睡眠用，亦即進入臥室後宜隨即將燈關掉，上床睡覺，不要在床上做其他活動如閱讀書報、看電視等。 · 2.保持床鋪及四周環境的舒適，如注意燈光、聲音、溫度及床 ...

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