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焦慮失眠改善方法有哪些？瞭解根本原因，從5個健康習慣著手 ...

相關的研究發現，持續的睡眠障礙， 或就寢時間常常延遲睡眠，也會增加自我傷害的危險性，第二天的衝動控制力也會變差。 慢性失眠會讓情緒障礙治療的難度 ...

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