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失眠的惡性循環有哪些症狀表現？有非藥物的治療方式嗎？

失眠 的非藥物治療主要是認知-行為治療，是具有實証基礎並且是安全有效的治療方式。認知治療法： 試著改變對睡眠的錯誤想法與期待（例如：並不是每個人 ...

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