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[轉貼] 睡眠障礙的原因與治療方法

行為治療：失眠症患者容易對外在環境的刺激產生制約反應，無法放鬆自己，導致失眠。透過放鬆技巧訓練，生理回饋訓練等， 學習放鬆全身的肌肉，控制自己的呼吸、心跳等，來 ...

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