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失眠症是什麼？失眠的原因、治療、飲食1篇看懂

失眠症是睡眠障礙的一種，睡眠障礙包括以下幾種類型：. 失眠症：睡眠問題主要是入睡困難 ... 燕麥片：含有褐藻醣和鎂，可以幫助放鬆神經系統，有助於改善睡眠質量。 綠茶 ...

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