你即將離開本站

並前往https://www.tph.mohw.gov.tw/?aid=801&pid=26&page_name=detail&iid=1131

睡眠障礙問與答| 衛教文章

維持規則作息，每日按時入睡及起床。 · 不要強迫自己入睡，若躺在床上超過卅分鐘仍睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡再上床。 · 嚴格限制在床上的時間，白天不要碰床， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「睡眠障礙改善」的人也找了：

  1. 失眠如何入睡
    2.
  2. 嚴重失眠怎麼辦
    3.
  3. 改善失眠穴道
    4.
  4. 改善失眠的食物
    5.
  5. 改善睡眠品質的食物
    6.
  6. 睡眠品質不好如何改善
    7.
  7. 失眠看什麼科
    8.
  8. 失眠中醫
    9.