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睡眠障礙– 國軍高雄總醫院左營分院全球資訊網

○1養成有規律的生活習慣，作息定時，每日按時上床入睡及起床。 ○2定時作適量運動，以助鬆弛身心。 ○3改善睡眠的環境，要保持寧靜、少噪音、舒適床 ...

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