你即將離開本站

並前往http://www.chimei.org.tw/main/cmh_department/53000/nurse_epaper/nurse9703/menu02/02.htm

改善失眠靠自己

要改善睡眠障礙，最重要的是要養成規律的生活作息，每天同一時段起床。同樣的，儘量每晚同一時段就寢，規律的睡與醒時間，將能讓睡眠維持最大的效率。 避免使用 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「睡眠障礙改善」的人也找了：

  1. 失眠如何入睡
    2.
  2. 嚴重失眠怎麼辦
    3.
  3. 改善失眠穴道
    4.
  4. 改善失眠的食物
    5.
  5. 改善睡眠品質的食物
    6.
  6. 睡眠品質不好如何改善
    7.
  7. 失眠看什麼科
    8.
  8. 失眠中醫
    9.