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吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食

... 睡眠階段腦波進入睡眠的時間生理狀態深層睡眠與覺醒的銜接期間介於 α 波(alpha)~ θ 波(theta)之間睡眠週期的末段,約在進入睡眠後的 80~ 90 分鐘,隨著睡眠週期循環所占 ...

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