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你有深層睡眠嗎？ 拆解理想睡眠時間與發夢之謎

可分為淺睡期N1、輕睡期N2、中睡期N3這3個階段; N1是從清醒逐漸入睡的過渡期，這個時候腦波逐漸減慢，大概佔總睡眠時間5%; N2 時期心跳、體溫、呼吸 ...

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