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超人睡眠法- Project Club 專案管理輕鬆學

你可以訓練你的身體，讓它在一天裡的任何時刻，以20 分鐘的小睡方式很快進入短週期的REM 狀態，而不是等到夜晚的大量睡眠。這，就是多相式睡眠的運作方式。

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