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睡眠週期順序
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怎樣擁有好睡眠,怎樣才能睡眠好
6、注意遵循睡眠週期:睡得多不一定效果好一個完整睡眠週期包括5個 ... 7、緊繃—放鬆練習,有助於更好地入眠按照從頭到腳的順序,依次緊繃和放鬆身體 ...
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