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衡量睡眠品質，從認識睡眠週期開始- 健康生活- Joiiup

在睡眠期間，大腦反覆循環REM和NREM睡眠的四個不同階段，並且在睡眠的前半段和後半段之間有不同的變化，一個晚上約可進行四到五個睡眠週期。

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