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睡眠週期為90分鐘,會不會是場誤會? - 天下雜誌
也許你也聽過這樣的睡眠建議:90分鐘為一完整的睡眠週期,所以如果你想7點起床,就建議9點45分或11點15分睡覺,這樣的建議是為了讓你的上床時間對齊90分鐘 ...
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