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睡眠是養生第一補！中醫師：把握黃金睡眠時辰按兩穴位速速入睡

膽經排毒，「膽為少陽春生之氣」，身體休息及修復起始，副交感神經系統開始進行修護工作，應該進入睡眠，不宜再吃消夜，才能維持身心靈的健康平衡。

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