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2021-09-24 00:51:34
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2021-01-20 23:15:10是不是擔心記憶力下降？
從昨天學到了很多東西，從頭腦裡完全沒有了，極端的故事，甚至連昨天都記不起來了。這些故事是現代人習慣於生活的一種常見症狀，不使用負責腦部記憶的部分（主要是海馬）。
失去的記憶將永遠不會被修復，並且很快就會被遺忘......或者將會陷入錯誤的記憶狀態....
正如人類重複同樣的事情，大腦會穩步下降。許多現代人已經陷入這個螺旋式的局面，首先我們不得不提起往往像往常一樣的記憶。
通過重複訓練，來組織存儲失去的記憶，清理目錄中的力，該部門將得到滋養。如果你意識到這一點很重要，那麼一旦你看到我所聽到的東西，就會成為記憶。高中，高考，資格考試和就業考試也能夠有效地進步並且改善。這些事情是改變我們生活的重大事件。毫無疑問，即使有記憶，這個事件的難度也會大大降低。
~~~~~~~~激活DNA 528 Hz~~~~~~~~
這是最有效激發和修復人體DNA的音頻，是一種幫助進入冥想狀態的治療音頻。對應人體第三輪，太陽神經叢（胃輪），有轉化與創造奇蹟的力量。![post-title]()
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除了跟上上流世界的人用一樣，
Needly #其中一款每日使用的爽膚棉
除了韓國國內與國際獲獎無數外，韓國IG隨處都是用了好多罐或是罐子用到空的分享照片，被稱最新的空空賞得主也是讓他爆紅後一罐難求的原因👍👍👍記得絕對要跟到!庫存真的不多了~沒有要再等1個月阿!!!!
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全系列訴求 #不添加額外的香料 與 #多餘不需要的成份，質地溫潤用完都覺得臉上沒有任何多餘的殘留，整張臉乾淨的不得了✨✨
特別是處處得獎的 #那罐化妝水爽膚棉 真的偷懶方便又好用，超大的棉被化妝水浸潤飽滿，是洗完臉後的化妝棉，也可以直接妝前快速敷臉，顆粒型的化妝棉還可以做最後的清潔穩定去角質！用完後臉部乾淨又鎮靜❤️❤️❤️
#爽膚棉滿滿的精華化妝水一點也不小氣
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Needly的清潔系列都十分溫和好用，也是經過 ⭕過敏測試後核發證書的抗敏系列，更 ❌沒有添加一些對皮膚比較刺激與額外負擔的成份，像是酒精、香料、合成色素。跟以往使用其他的韓國品牌來說，實際使用的感覺的確是相較於過去使用其他品牌的卸妝、淨膚保養系列，Needly使用後真的有一種雖然非常柔和但卻真的很潔淨的感覺，經過檢測使用後一個月內粉刺發生率也降低超級多，也完全不會有那種為了保有高度清潔力而很難洗淨的油份感！
＃最受不了妝雖然卸乾淨了但卸妝膏卻洗好久洗不乾淨
＃最喜歡他的卸妝膏上面還有一層可以乾淨存放挖杓
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除了 #爽膚棉 #卸妝膏 #潔膚露 外
夫人說他最最最推的是它們家的 #護唇系列 !!💋💋
以 #維生素B5成分，不添加酒精、合成香料、合成色素等的純淨護唇系列長期使用讓你色素沉澱的嘴唇還原他少女般的粉嫩純淨❤
#條狀的晚安唇膜 成分有泛醇給予皮膚屏障、最厲害是還有神經醯胺、積雪草、酪梨油、乳木果油等強化在你睡眠期間快速修復你乾裂的嘴唇，並讓夜晚的冷氣不會讓你唇乾舌燥喔!!
#變色護唇膏 則除了護唇成分，額外加入了防曬的成份，並且能夠隨著每個人嘴唇的PH值稍有色澤上的改變👍👍👍
#這一團有部分商品有限量現貨再台 #有些要預購等待一個月
#但每一款都好好用無法割捨 #就都買吧買吧😍😍😍😍
#不想錯過務必留言+1局長開團通知吧!
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【當瑜伽遇上生理學】
最近上了 NYU 的Engineering Health: Introduction to Yoga and Physiology 線上課，以生理學的科學的角度來分析瑜伽練習如何幫助人體的各種系統，覺得滿有趣的跟大家分享。
以現在大部分的瑜伽練習來說，最顯而易見的就是在身體層，這包含肌肉骨骼系統還有神經系統，再進一步我們會談到正念練習，冥想練習等等，但除此之外，其實人體還有非常多的系統。
總共包含：
肌肉骨骼系統
神經系統
呼吸系統
心血管系統
淋巴系統
免疫系統
泌尿系統
消化系統
內分泌系統
生殖系統
但人體其實是整體不可分的，所以即使看起來人體的系統這麼多跟這麼複雜，但好消息是，事實上一個練習是能夠同時影響多個系統。
課程的講者是 Ashtanga Vinyasa 的練習者，所以藉由 Ashtanga Vinyasa 中不同的練習去講解如何針對不同系統去做練習，但同樣的原則依然可以在其他不同的練習形態中找到方法，例如常見的扭轉刺激消化淋巴循環，前彎或修復姿勢呼吸冥想啟動副交感神經，進而影響其他系統等等。
而如果簡單一句話來說，兩個瑜伽最重要的好處跟其他練習相對較難達成的，就是
「壓力調節 stress regulation」
跟
「正念 mindfulness」。
我們現代人面臨很多壓力，有形無形，而我們遇到緊急情況，需要交感神經去啟動戰或逃的反應 (Fight or Flight)，但如果這變成常態，長期下來會對人體造成很多影響，例如內分泌失調，睡眠障礙，慢性疼痛，也會對各個系統造成負面影響，此時瑜伽的練習能夠幫助我們回到平衡，達到 Homeostasis 體內平衡。
但當然瑜伽也有相對無法完整鍛鍊到的部分，例如針對心血管系統，瑜伽無法明顯地強化它，但能幫助它調節穩定，至於肌肉的流失，如果你的瑜伽練習不是非常高強度的，它對肌肉量的維持也是相對沒幫助，所以其中的講者也有說，他自己的練習除了瑜伽跟冥想，還包含了一定程度的肌力訓練。
不過另一方面，如果你的練習都是高強度的訓練，也許適當的加入瑜伽的練習，去平衡你的協調，啟動副交感神經，增加身體的修復力，讓即使長期訓練的你也能維持在相對平衡的狀態，那也不失為一件好事。
最後，瑜伽應該是個實踐的練習，看完一輪瑜伽對人體生理的影響，最終得到幫助還是要靠自己長期穩定的練習，所以說 Do your practice, and all is coming 原來是這樣阿。
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