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睡眠計算器 - Ecosa 床褥

一般成年人應有7至9小時的睡眠時間，讓身體有足夠的休息時間，有助於肌肉和組織的修復、學習、記憶和身體整體的機能恢復。 睡眠不足可能會損害免疫系統，使你更容易生病。

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