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比莉自曝半夜3點睡不著！醫公開「最佳睡眠時間」 睡眠1習慣 ...

醫師提醒，睡不好百病生，影響身體修復及免疫系統，長期熬夜、晚睡，當心短壽、心臟病、失智症。最佳睡眠時間晚間11時～早上6時對此， ...

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