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黃金睡眠時間在晚上11點到凌晨3點？要這時候睡才對！

掌握身體這些關於成長、修復等等功能的就是激素. 睡覺的時候身體會分泌許多激素，其中最有名也最具代表性的就是生長激素啦！ 睡眠分泌生長激素示意圖 ...

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