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睡眠｜幾點瞓對身體最好？研究：晚上10至11之間入睡有益 ...

研究人員認為，人體生理時鐘可能為就寢時間、維持心臟健康的原因，若在晚間10點至11點間入睡，可以讓生理時鐘有機會重置，進行組織和肌肉的修復並恢復 ...

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