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比莉自曝半夜3點睡不著！醫公開「最佳睡眠時間 ... - 健康2.0

對此，精神科醫師楊聰財指出，根據科學研究顯示，最佳睡眠時間為晚間11時至早上6時，建議每天最好睡眠6至8小時，且維持固定的作息時間，對身體健康有益。

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