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晚上又失眠？先看看自己的「睡眠驅力」夠不夠 - 獨立評論

每個睡眠週期約90分鐘，一個晚上大約會重覆進行4至5次週期。深睡期的眼球運動較慢，稱為「非快速動眼」，是大腦執行記憶整理功能和清除大腦代謝物的時機 ...

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