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睡眠品質的好壞,實對健康有著相當深遠的影響。然

陽週期的生理時鐘,一旦我們刻意違反,該睡. 覺時卻不睡覺,就容易造成睡眠機制的不穩,. 進而促成身體激素大亂,神經系統失調。所以. 熬夜的第二天,我們才會因此感到身體 ...

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