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台灣10個人就有1人失眠! 醫曝[睡不著惡習]:早醒又繼續躺床也NG

睡眠 受到三個神經生理機制所調控：恆定系統、生理時鐘、清醒系統。可以藉由檢視自己平時的日常作息與睡眠習慣看看是哪個環節出了問題，才能對症下藥，真正解決失眠 ...

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