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睡眠瑜珈
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瑜伽能有效改善失眠讓情緒更加穩定 - 運動星球
瑜伽是非常有效能改善睡眠品質的運動,不僅能放鬆身心來提高睡眠 ... 步驟1:坐在瑜珈墊上,彎曲右邊膝蓋,大腿和小腿摺疊,把左腳放在臀部下方。
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