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瑜伽睡眠式（Yoganidrasana） - Yoga Asia 亞洲瑜伽

瑜伽睡眠式雙腿、雙手在身後交叉，是睡龜式的反轉體位法。 · 仰卧，雙腿彎曲，越過頭部。 · 以單腿繞頭式的方法，將右腿拉到頸後。 · 吐氣時，將左腳也拉到頸 ...

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