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3招「睡眠瑜伽」學起來！睡前10分鐘讓你一覺到天亮！ | HAVFIT

阿斯坦加瑜伽（Ashtanga Yoga）又被稱為八肢瑜伽，所謂的八肢是指：持戒、精進、體位法、調息、感官收攝、專注力、冥想與三摩地，從字面上可以約略看出， ...

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