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【失眠怎麼辦? 】30分鐘「睡前瑜珈」，改善失眠、睡得更香沉！

睡眠 中途醒來需要花30 分鐘以上才可以回到睡眠狀態，且無法熟睡，每晚醒來好幾次，處於淺眠，甚至無法持續入睡。 清晨清醒型. 很容易早醒，醒來的時間會 ...

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