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睡眠瑜珈全身紓壓助眠運動（上） - BabyHome 新知大耳朵

睡眠 是一項全身的放鬆運動，但要能讓身體完全在睡眠中達到放鬆效果，事前的準備不可少。 第一招全身性的運動還有一招，運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加 ...

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