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只要躺著就好！10分鐘「睡眠瑜珈」一次解決你的壓力大

結束睡眠瑜珈練習時，首先先輕輕地抖動手腳，將身體從深層睡眠中喚醒；接著屈膝，雙手抱膝，將身體左右搖擺，活絡背部肌群。由右側將上半身撐起回到坐姿， ...

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