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睡眠瑜珈
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睡前做「晚安瑜伽」!立即進入深層睡眠強化內臟改善腸胃虛弱
➀在腰部下方疊2∼3個坐墊,仰面躺下。 ➁雙腿抬起靠在牆上。 ➂拿毛巾蓋住眼睛。 ➃雙手往後張開,打開胸部,全身放鬆。 ➄如果想要加強放鬆的效果,可以 ...
確定!
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