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Yoga Nidra：什麼都不用做的睡眠瑜伽，或許會是最讓你成功紓 ...

Nidra 在梵文中是指睡眠的意思，主要是透過練習進入一層似睡非睡的狀態，讓意識暫時抽離，對於清除累積壓力，消除肩膀痠痛，和緩解輕度頭痛相當有幫助。

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