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認識Yoga Nidra 睡眠瑜伽：把腦袋關機，在30 分鐘內讓身心 ...

Nidra 是梵文「睡眠」的意思，因此Yoga Nidra 的中文可以翻成「睡眠瑜伽」，是一種類似冥想的「深度放鬆技巧」，主要透過語音引導，使人的身心進入完全 ...

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