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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

1. 做對運動才能助眠：心跳每分鐘130下，讓體溫上升0.5度. 運動有利於睡眠，但如果運動時間錯了則不利於睡眠。 這裡的運動指的是有效運動 ...

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