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在你的年龄，每天睡多久才最健康？（受益匪浅） - 21财经

成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点 ... 平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。

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