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睡眠時間 越 來 越 短
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只睡4小時仍精神飽滿!睡眠名醫江秉穎:助眠6件事,睡得少 ...
運動有利於睡眠,但如果運動時間錯了則不利於睡眠。 ... 很多人會藉由喝咖啡來提神,但其實要看提什麼時候的神,有些人早上精神很好,到了中午以後才 ...
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