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睡眠時間 越 來 越 短
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每天這樣睡,你的睡眠質量會越來越好
隨著睡眠周期的更替,在同一個睡眠時間內,人們所經歷的深度睡眠越來越短,而REM卻越來越長。 這就意味著在同一時間醒來,熬夜晚睡的人可能會在深度睡眠階段醒來,而 ...
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