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失眠竟然分3種？不是睡不好就叫失眠！什麼時候可吃安眠藥 ...

而年長族群因褪黑激素的分泌減少，睡眠時間開始縮短為5 到8 小時[4]。所以大家常常會看到老人家超早起床，不一定是因為想要身體健康，很多是真的睡不著啊！

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