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有效早起的方法！最佳睡眠公式/最佳起床時間計算 - C妞日記

你可以自己計算你的睡眠週期，假設我晚上11點上床，但是我入睡可能要花15分鐘，那麼我進入睡眠的時間會是23:15，睡眠時間預計7.5小時(四個睡眠週期)，那麼 ...

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