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R90睡眠理論-實戰法(遲到很久的世界睡眠日特輯 ) - YouTube

他的R90睡眠法就是以90分鐘為一個睡眠單位，來安排 睡眠時間 。 一般來說，成人每天需要4-5個 ... 就很需要精確 計算 休息時間。 最後提醒一個重點，就是 ...

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