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睡眠時間短精神好
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睡多久才健康、不會累?沒睡飽頭痛是因為睡眠效率太差!
許多人因為3C成癮容易晚睡,常會抱怨他的睡眠時間太短,其實睡眠效率遠比睡眠時間 ... 睡眠只要讓隔天覺得有精神即可,太長的睡眠時間反而睡不好。
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「睡眠時間短精神好」
的人也找了:
一天睡四小時dcard
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