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睡眠時間短精神好
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睡再久還是累?時間不是重點,深度才是關鍵
因此拉長睡眠時間並沒有辦法增加深度睡眠的時間,如果能充分把握深度睡眠的階段,就算只睡4、5個小時,第二天一樣可以精神飽滿;但如果一整晚都停留在 ...
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「睡眠時間短精神好」
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