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睡多久才夠? 醫師為您解答| 第一醫院睡眠中心

最佳睡眠時間並無定義，要按個人健康狀況、年齡、體能活動水平等因素決定，根據美國國家睡眠基金會指出： 一般3至5歲的幼兒每晚要睡10至13小時， ...

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