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為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越短？ - 雪花台湾

隨著年齡增長，身體產生的生長激素與褪黑素減少，深度睡眠縮短、淺睡眠延長。晝夜節律前移讓你在下午更早疲勞、早上更早醒來。一些老年人由於病理性的問題 ...

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