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睡不好怎麼改善?5個祕訣教你如何一覺到天明 - 天行悅

但根據台灣睡眠醫學學會統計，全台有超過400萬人有失眠的情況，究竟睡不好的原因是 ... 睡前進行簡單和緩的伸展運動亦可以舒緩肌肉緊繃提升睡眠品質。

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