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如何改善睡眠品質作者: 蘇煜賢。國立彰師附工。電機二年孝班

在心理方面，不好的睡眠品質容易感到焦慮，容易心情低落， 壓力無法. 舒緩，使得情緒緊繃。 二、睡眠周期. （一）第一階段（淺眠）：由醒著慢慢進入快要睡著的狀態 ...

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