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如何助眠?睡眠品質差如何改善？提升睡眠品質的30種方法

如果習慣睡前洗澡的人，最好還是至少睡前半個小時就洗，才不會影響入睡。 中醫師周威宇說，冬天睡前用攝氏40～42度的水泡腳15～20分鐘，促進 ...

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