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睡眠品質不好如何改善
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《為什麼睡不著?從小到老的睡眠科學》:年紀越大越「睡不好」
其實,改善長期失眠或睡眠品質不佳,也是身心方面問題的解方。作者從多年睡眠研究中取材,從心理學觀點出發,分析人類在不同年齡的睡眠模式,輔以生理 ...
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