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睡眠品質不好如何改善
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18種讓睡眠品質更好的實證秘訣 - JoiiUp
在一項研究中,睡前4小時吃了高碳水化合物的食物可以幫助人們更快地入睡[49]。有趣的是,一項研究發現,低碳水化合物飲食也可以改善睡眠,這表明不一定總 ...
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