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睡眠品質不好如何改善
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老是睡不著、睡不飽?16 個改善睡眠品質的小習慣,挑一個試試
檢查房間溫度 · 更換床墊/床 · 睡前收心儀式 · 避免使用科技產品 · 盡量隔絕光線 · 在白天運動 · 避免睡前激烈運動 · 別太晚吃飯或吃過量.
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